Manos secas y agrietadas en invierno: causas y cómo repararlas

Tirantez, aspereza, pequeñas grietas… llega el frío y, poco a poco, nuestras manos empiezan a notarlo. Pero ¿qué hace que la piel se reseque tanto durante estos meses?

En este blog te contamos por qué ocurre y qué puedes hacer para cuidar tus manos y mantenerlas hidratadas en invierno.

¿Por qué se resecan las manos en invierno?

Cómo afecta el frío a la piel de las manos

Con las bajas temperaturas, la piel produce menos grasa y le cuesta más retener la hidratación. Además, los cambios entre el frío de la calle y la calefacción de casa tampoco ayudan.

Todo esto hace que la piel pierda elasticidad, se vuelva más áspera y que aparezcan pequeñas grietas, especialmente en los nudillos y las yemas de los dedos.

Pérdida de hidratación y alteración de la barrera cutánea

Cuando la barrera cutánea se debilita, la piel pierde agua más fácilmente y se reseca. Por eso, en invierno, nuestras manos necesitan un poco más de hidratación y cuidado.

Principales causas de las manos secas y agrietadas

• Lavarse mucho las manos: especialmente si es con agua muy caliente o utilizamos jabones agresivos.
• Frío, viento y cambios de temperatura: pasar del frío de la calle a sitios con calefacción puede favorecer la sequedad y la aparición de grietas.
• Detergentes y productos de limpieza: el contacto con estos productos puede irritar y resecar la piel.
• Contacto continuado con agua: puede acabar debilitando la barrera cutánea.
• Algunas afecciones de la piel: como la dermatitis, que también puede causar sequedad, irritación y grietas.

Síntomas de las manos muy secas y agrietadas

Sequedad, tirantez y aspereza

Uno de los primeros síntomas es notar la piel de las manos áspera, tirante y menos flexible. También puede aparecer descamación, especialmente alrededor de los dedos y los nudillos.

Grietas y pequeñas heridas en las manos

Cuando la sequedad es intensa, la piel puede agrietarse y provocar molestias al mover los dedos o realizar actividades cotidianas.

En algunos casos, las grietas en las manos pueden llegar a sangrar, especialmente si se localizan en zonas sometidas a movimiento o fricción.

Enrojecimiento, picor e irritación

La piel seca también puede presentar rojeces, escozor o picor. Estas molestias suelen intensificarse después del contacto con agua caliente, detergentes o temperaturas muy bajas.

Si los síntomas son persistentes, intensos o empeoran, es importante consultar con un profesional sanitario para descartar otras afecciones de la piel.

Cómo reparar las manos secas y agrietadas

Para mejorar el aspecto y el confort de las manos muy secas y agrietadas, es importante combinar una hidratación frecuente con hábitos que ayuden a proteger la barrera cutánea.

Estos son algunos de los cuidados más recomendables:

1. Aplica una crema hidratante varias veces al día: especialmente después de lavarte las manos y antes de acostarte.
2. Utiliza productos de limpieza suaves: evita los jabones agresivos y prioriza fórmulas adecuadas para pieles secas o sensibles.
3. Lava las manos con agua templada: el agua demasiado caliente puede aumentar la sequedad y la irritación.
4. Seca las manos con suavidad: utiliza una toalla limpia y suave, dando pequeños toques en lugar de frotar.
5. Protégete del frío con guantes: especialmente cuando salgas a la calle en días de temperaturas bajas.
6. Utiliza guantes para las tareas domésticas: evita el contacto directo con detergentes y otros productos potencialmente irritantes.
7. No arranques las pieles levantadas: hacerlo puede provocar pequeñas heridas y aumentar las molestias.
8. Mantén una rutina constante de hidratación: el cuidado diario es fundamental para conservar la piel suave y confortable.

Cómo proteger las manos del frío en invierno

Utiliza un gel syndet para lavarte las manos

Son más suaves y respetuosos con la barrera de la piel. Además, es importante que tengan un pH fisiológico (5,5) que mantenga el manto ácido de la piel, como nuestro Gel de baño con arroz púrpura, que limpia la piel a la vez que deja una sensación calmante y emoliente.

Evita el agua demasiado caliente

El agua muy caliente durante un tiempo prolongado puede irritar mucho la piel. Lo ideal es evitar tanto el agua demasiado caliente en la ducha como al lavarnos las manos.

No utilices las típicas máquinas de secado con aire para manos

Sécalas a toquecitos con una toalla suave de algodón para evitar irritaciones.

Aplica una crema de manos hidratante

Lo ideal es utilizar productos como nuestra Crema de manos con manteca de mango, que además de hidratar en profundidad ayuda a nutrir y proteger la piel, dejándola suave y confortable.

Utiliza guantes para protegerte del frío

Sobre todo cuando las temperaturas sean muy frías, para ayudar a conservar mejor el calor. Lo ideal es que sean de tejidos de algodón y no fibras que puedan irritar la piel.

Protege las manos durante las tareas domésticas

El contacto con detergentes, desengrasantes y otros productos de limpieza puede empeorar la sequedad.

Utiliza guantes adecuados para las tareas domésticas y evita mantener las manos húmedas durante periodos prolongados. Si los guantes te provocan sudoración o irritación, puedes utilizar un forro de algodón por debajo de los guantes.

Mantén una hidratación adecuada

Beber suficiente agua es importante para el funcionamiento normal del organismo. Sin embargo, cuando las manos están secas, la hidratación externa mediante productos adecuados sigue siendo uno de los cuidados más importantes.

Puedes utilizar humidificadores en casa

La calefacción hace que la humedad del ambiente baje mucho y nos reseque más la piel. Una buena solución sería utilizar estos aparatos o poner cuencos de agua encima de los radiadores.

¿Cuándo consultar a un profesional?

Aunque las manos secas suelen mejorar con unos buenos cuidados, si las grietas no cicatrizan, aparecen continuamente o hay dolor intenso, sangrado o signos de infección, como inflamación, pus o costras amarillentas, es recomendable consultar con un profesional que pueda valorar tu caso.